Stress: Der stille Räuber Ihrer Gesundheit und Ihrer Vitalstoffe
Wussten Sie, dass Stress weit mehr ist als nur ein unangenehmes Gefühl? Er ist ein ernstzunehmender Faktor, der Ihre körperliche Gesundheit maßgeblich beeinflusst.
Die Kette der Auswirkung:
Stress als Krankheitsfaktor: Langanhaltender (chronischer) Stress versetzt den Körper in einen andauernden Alarmzustand. Dies kann das Immunsystem schwächen, Entzündungsprozesse fördern und ist ein Mitauslöser oder Verstärker für zahlreiche Zivilisationskrankheiten, von Magen-Darm-Beschwerden über Herz-Kreislauf-Probleme bis hin zu psychischen Belastungen.
Erhöhter Mikronährstoff-Verbrauch: Um diesen Alarmzustand zu bewältigen (z.B. die Ausschüttung von Stresshormonen zu produzieren und abzubauen), laufen im Körper auf Hochtouren. Dafür werden überdurchschnittlich viele Mikronährstoffe (wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) benötigt.
Die Lücke entsteht: Dieser massive „Mehrverbrauch“ führt schnell zu einer Unterversorgung, selbst bei einer guten Ernährung. Fehlen diese wichtigen Bausteine, kann der Körper Stress nicht mehr effektiv bewältigen, die Immunabwehr schwächelt und die Entstehung von Krankheiten wird begünstigt.
Mein Angebot als Entspannungstrainerin: Holen Sie sich die Kontrolle zurück!
Als zertifizierte Entspannungstrainerin unterstütze ich Sie dabei, den Teufelskreis aus Stress und Erschöpfung aktiv zu durchbrechen und Ihre Gesundheit zu schützen.
Gemeinsam erlernen wir kleine, alltagstaugliche Routinen zur Stressminimierung, darunter bewährte Techniken wie:
- Atemübungen zur sofortigen Beruhigung des Nervensystems
- Progressive Muskelentspannung (PME) zur gezielten körperlichen Entspannung
- Autogenes Training zur mentalen Selbstregulierung
- Meditation zur Steigerung von Achtsamkeit und Gelassenheit
1:1 Beratung und Anleitung
Für eine individuelle Begleitung, die exakt auf Ihre persönlichen Stressmuster und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Gruppenkurse
Besuchen Sie einen meiner Entspannungskurse in Hungen-Nonnenroth (im Familienzentrum Nonnenroth).
Die aktuellen Kurstermine finden Sie direkt hier auf der Homepage des Familienzentrums Nonnenroth.